Primăvara ne aduce mai multă lumină, verdeață și energie. Dar pentru cei sensibili la polen, sezonul vine cu provocări: strănuturi frecvente, nas înfundat, ochi iritați și o stare generală de disconfort. Alergiile sezoniere afectează milioane de oameni și pot da peste cap activitățile de zi cu zi, dar vestea bună este că există soluții.

Cu o rutină adaptată, o alimentație echilibrată și câteva produse-cheie, poți ține simptomele sub control și te poți bucura de frumusețea primăverii fără griji.

Ce sunt alergiile de primăvară?

Alergiile sezoniere (sau rinita alergică) sunt reacții exagerate ale sistemului imunitar la particule din aer – cel mai adesea polenul. Gramineele (ierburi, cereale) sunt printre cele mai frecvente surse de polen în lunile aprilie–septembrie, iar reacțiile pot varia de la ușoare la severe.

Simptome frecvente:

• Strănut repetat

• Ochi roșii, iritați, care lăcrimează

• Congestie sau secreții nazale

• Mâncărimi la nas, ochi, gât

• Senzație de oboseală

Simptome severe (mai rare, dar necesită atenție):

• Dificultăți respiratorii

• Erupții pe piele

• Senzație de apăsare în piept

• Șoc anafilactic (de urgență medicală)

Cum să reduci expunerea la alergeni

Evitarea completă a polenului e aproape imposibilă, dar poți limita impactul lui:

Evită ieșirile în aer liber dimineața devreme sau după-amiaza târziu, când concentrația de polen e maximă
Fă duș imediat după ce ai fost afară și schimbă hainele
Nu usca rufele în aer liber în sezonul polenului
Evită fumatul activ sau pasiv – irită căile respiratorii și agravează simptomele
Ține ferestrele închise în casă și în mașină în zilele cu vânt sau cu polen ridicat

Alimentația contează

Ceea ce mănânci poate influența inflamațiile din corp și modul în care reacționezi la alergeni. În sezonul alergiilor:

❌ Limitează cerealele din familia gramineelor (grâu, ovăz, orz, porumb, orez) dacă ești sensibil(ă)
✔️ Alege cereale alternative: hrișcă, amarant, quinoa
✔️ Include alimente cu efect antiinflamator: omega-3 (pește gras, semințe de in), miere naturala, sirop de arțar, legume, fructe oleaginoase
✔️ Hidratează-te bine și evită excesul de zahăr procesat

Ce produse te pot ajuta

Pe lângă prevenție și alimentație, există produse care îți pot ușura simptomele. Unele pot fi folosite zilnic în perioada de polen:

Spray-uri nazale – formează o barieră protectoare și pot reduce congestia
Picături de ochi – calmează mâncărimea și spălă iritanții
Suplimente pentru imunitate – ajută organismul să răspundă mai bine la expunerea la alergeni
Antihistaminice – se administrează la recomandarea medicului în cazuri mai intense

Poți găsi o gamă variată de astfel de produse în magazinul nostru online, iar echipa noastră îți stă la dispoziție pentru recomandări personalizate.

În concluzie

Alergiile de primăvară pot fi neplăcute, dar nu trebuie să îți strice bucuria sezonului. Cu puțină atenție la expunere, o alimentație adecvată și produsele potrivite, poți trece prin sezonul polenului cu mai multă ușurință.

Dacă simptomele persistă sau devin greu de gestionat, nu ezita să consulți un medic specialist. Iar pentru restul, te poți baza pe sprijinul nostru – și online, și în Drogheria Hara